Как тренируется Федор Емельяненко?

Среди современных борцов особое место занимает Федор Емельяненко, Как тренируется Федор Емельяненко?которого многие эксперты называю сильнейшим в смешанных единоборствах или, как это модно сейчас называть, «боям без правил». Секрет успеха в том, как тренируется Федор Емельяненко. Спортсмен заявляет, что давно отказался от стандартных силовых упражнений со штангой и гирями и занимается по собственной методике…

Особенности тренировок спортсмена.

Особое место в тренировке занимает борьба. Именно ее Федор считает оптимальным силовым занятием и заменяет ею штангу, гантели тренажеры и все остальное… Непревзойденный Чемпион объясняет это тем, что занимаясь борьбой, он накачивает мышцы весом и силой своего собственного противника.

Как тренируется Федор Емельяненко?В зале борец тренируется по круговому принципу. Это подразумевает поочередные занятия на тренажерах, которые задействуют различные группы мышц. Комплексные занятия направлены на выработку выносливости, а также отработку удара.

Как тренировался Федор Емельяненко в ранние годы спортивной карьеры – ни для кого не секрет. Большая часть усилий была направлена на силовые упражнения. Рекорд спортсмена в жиме лёжа — 180 кг от груди.

Сейчас стандартная тренировка спортсмена включает в себя:

  • Бег. Общая дистанция за тренировку — 15 км.
  • Подтягивания. Учитывая большой вес атлета (106 кг) 40 раз за подход, которые он выполняет — это просто поистине впечатляющий результат.
  • Отжимания. Задействуются различные способы выполнения отжиманий.
  • Упражнения на выносливость. Любимое упражнение Емельяненко — с кувалдой и покрышкой.

Тренировка на боксерской груше.Насколько интенсивно тренируется борец, зависит от стадии подготовки к бою. В день непревзойденный идол современного рукопашного боя занимается обычно 2-3 раза. Перерывы необходимы для качественного восстановления мышц.

Изюминка тренировок Федора — частые выезды в Кисловодск на сборы со всей командой. Тренируется борец в разреженном воздухе для создания дополнительной нагрузки, которую он считает крайне необходимой для подготовки к реальному серьезному бою с по настоящему достойным противником. Жаль только что для этого атлета достойных становится все меньше и меньше – все они оказываются в списке проигравших нашему спортсмену…

См. также:  Конкурс: "Пакет прота за рассказ анекдота!"
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог о бодибилдинге
Комментарии: 8
  1. Marlene

    Пишите в том же духе, спасибо очень интересно. С удовольствием Подписываюсь на Ваш блог.

  2. Проклов Юрий

    «Бег. Общая дистанция за тренировку — 15 км»
    С таким животиком 15 км? Это бред. Не бегает Фёдор столько, да и не надо это ему.
    «Подтягивания. Учитывая большой вес атлета (106 кг) 40 раз за подход, которые он выполняет — это просто поистине впечатляющий результат»
    Есть подтверждающие видео? Ато то-то это всё похоже на вброс…

  3. Adrienne

    Не знаю, как Федор. Мне лично больше его брат нравится — очень харизматичная личность! И настоящий боец!

  4. Дориан Ятс

    Обожаю Федора! Все его ранние бои пересмотрел! Он мой кумир!

  5. Makayla

    Федор конечно ничего, но вот его брат — вообще улет! Очень самобытный персонаж!

  6. Harley

    Брат!? нет не слышал! Что брат тоже единоборствами занимается??

  7. Reina

    Шутите? Брат еще по круче Федора будет!! Мой кумир!

  8. Athena

    Говорят Федор с груди 200 кг жмет в 10 повторениях и становую 300 делает — его рабочий вес! Круто!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: