В спорте, в сфере фитнеса и бодибилдинга давно существует расхожее мнение, будто болезненные ощущения в тканях мышц после силовой или любой другой тренировки – это показатель ее качества….
Восстановление
Рост мышечной массы человека, вопреки мнению новичков, происходит не в часы тренировок, а во время отдыха от занятий спортом и в период сна. Отсюда следует, что при недостаточном…