Большинство мышц можно тренировать дома без специального снаряжения, хоть это, по сравнению с занятиями в зале, и потребует немного больше времени. Не являются исключением и трапециевидные мышцы спины,…
Спина
Многие начинающие атлеты при тренировке спины уделяют чрезмерное внимание подтягиваниям широким хватом и работе на блоках для накачки «крыльев». И скоро начинают прекрасно смотреться в позе «двойной бицепс…
Второстепенных мышц для человека, всерьез занимающегося бодибилдингом, быть не должно. Яркий пример тому – трапециевидные мышцы. Ни в коем случае нельзя скидывать со счетов их значение, поскольку они:…
Спортсмены, которые хотят поддерживать свои мышцы в тонусе, должны постоянно сохранять высокую интенсивность своего тренинга. Если же вашей задачей является еще и прирост мышечной массы, помимо высокой интенсивности…
Крепкие широчайшие мышцы спины способны преобразить любую фигуру. Толстые становятся массивными, худые ㅡ атлетичными. Именно широчайшие отвечают за “размах” спины, придают ей хорошую осанку и вожделенный мышечный рисунок,…
Гантели и турник — это минимум, которым нужно располагать для продуктивных тренировок в домашних условиях. Разумеется, совсем без отягощений и перекладины спину можно укрепить, сделать гибче; можно вылечить…
Мощные, развитые трапециевидные мышцы – это признак настоящей силы, они придают фигуре мужественный брутальный вид. Но и чисто физиологическое значение их нельзя недооценивать, поскольку ни тяговые движения руками,…