Как накачать голень? Одна из наиболее трудных и упрямых мышечных групп, практически не поддающаяся никакому воздействию — это голень. Обычна именно она становится причиной проигрыша на соревнованиях…
Тренировка
Как накачать предплечья? Многие новички игнорируют мышцы предплечья — дескать, они сами получают достаточно нагрузки в других упражнениях… И очень зря! Сильный хват — залог того, что…
Уверенность девушки зависит от ее внешнего вида. Именно поэтому вопросы питания и тренировок для представительниц прекрасного пола всегда актуальны. Один из них – как эффективно накачать попу девушке…
Прошли те времена, когда железным спортом увлекались только мужчины. Современные девушки тоже хотят быть подтянутыми и спортивными. Но, в отличие от мужчин, которым нужен V-образный силуэт, круглые плечи,…
Запомните правило: результат зависит не от сложности упражнений, а от регулярности их выполнения. Вам не понадобятся массивные тренажёры или дорогое оборудование. В домашних условиях использовать можно обыкновенные вещи….
А Вы знаете, что ягодицы, согласно результатам психологических исследований, оказались самой соблазнительной частью тела, причем для представителей обоих полов. Это примечательно, многофункциональная мускульная группа, работающая на разгибание бедер,…
Дряблость, целлюлит, противные «ушки» на ляшках часто заставляют отказываться от коротких юбок и шортиков, прятать в шкаф любимые платья и даже купальники. Виной всему женская физиология — жировые…
Большинство мышц можно тренировать дома без специального снаряжения, хоть это, по сравнению с занятиями в зале, и потребует немного больше времени. Не являются исключением и трапециевидные мышцы спины,…
По правде говоря, бицепс или двуглавая мышца плеча — одна из самых бесполезных в спорте мышц (за исключением, разве что, армрестлинга). Не обладая большим размером или запредельной силой,…
Современной девушке для формирования красивой спортивной фигуры желательно знать, как быстро и эффективно накачать ягодицы. Для хорошего результата мало просто выполнять несколько упражнений за тренировку. Здесь требуется комплексный…