Упражнения для накачки пресса. А знаете ли Вы, что Ваш живот — это отличный индикатор качества всей Вашей работы над собой? Можно обладать не дюжей силой и…
Тренировка
Упражнения для четырехглавой мышцы бедра. Даже и не мечтайте о мощных руках, не качая Ваши ноги. Современные эксперты спортивной медицины давно уже доказали: без достаточного роста ног,…
Как эффективно накачать грудные мышцы? Широкий массив грудных мышц бодибилдера — это как броня здорового танка! Он придает фигуре статный образ. Образ силы, мужества и несгибаемой мощи!…
Как накачать огромные руки? Обладать большими крепкими руками — мечта любого мужчины. Разве нет? А иначе тогда зачем Вы здесь у нас на сайте с красноречивым названием…
Одной из основных мышц руки является трехглавая мышца плеча. 2/3 всего объема верхней конечности приходится именно на нее. Трицепс выполняет функции разгибателя и является с анатомической точки зрения…
Одними из самых капризных являются мышцы груди. Для придания им рельефа и упругости требуется большая работа. Можно укреплять грудную мускулатуру в зале, но для новичков подойдет способ, описанный…
Как накачать мышцы ягодиц? Обычно начинающие бодибилдеры-мужчины напрочь игнорируют эту мышечную группу. Пятая точка — всё равно ее не видать под брюками или шортами… Тем не мене,…
Как накачать широкие плечи в домашних условиях и в условиях зала? Объемные, хорошо прокаченные дельты атлета красноречиво говорят сами за себя. Их не срыть летом под майкой,…
Как накачать спину в домашних условиях? Натренировать спину в условиях зала, где есть все необходимое, — не такая уж и простая задача. В условиях дома или уличной…
Богатырские плечи мечта для каждого мужчины и предмет восхищения для представительниц слабого пола. Поэтому на дельты наряду с грудью и бицепсом и налегают все начинающие бодибилдеры в фитнес-центрах…