Безусловно, популярность железного спорта неуклонно «прёт в гору», все больше и больше людей хотят выглядеть лучше и заниматься для достижения этой цели. Начиная качаться в импровизированных тренажерных залах …
Теория
Думаете, качественные занятия бодибилдингом в домашних условиях – это миф? Поверьте, совсем нет. Пара разборных гантелей, гимнастическая скамья – и в уголке вашей квартиры волшебным образом появится маленький,…
Физическая выносливость — это именно то, что позволяет человеку длительное время заниматься тяжелым трудом и при этом сохранять значительную работоспособность. Но она не берётся из ничего, для этого…
Множество занимающихся спортом людей, кроме внешней эстетической красоты, хотят добиться еще одного важного показателя своих атлетических способностей, и даже легкоатлеты включают в свое «меню» тренировки мышц на силу….
В культуризме, фитнесе и других подобных видах спорта существует такое понятие как сухая мышечная масса. Но многие новички, да и атлеты со стажем просто не знают, что эта…
Итак, вы – эктоморф. У вас тонкокостный скелет, ускоренный обмен веществ и ярко выраженные проблемы с набором массы. Не стоит думать, что это недостаток, вы – такой же…
Люди с телосложением типа «эктоморф» от природы обладают узкими плечами, худощавой талией и бедрами, а также тонкими костями и высоким ростом. У них редко бывают проблемы с лишним…
Из трех распространенных типов телосложения, мезоморф является эталонным для занятий бодибилдингом. Это связано, прежде всего, с тем, что такие люди с большой легкостью набирают мышечную массу, уровень подкожного…
Наряду с еще двумя классическими типами телосложения, эндоморф также имеет свои особенности в питании, отдыхе, восстановлении и мышечном росте. Но в первую очередь, для достижения желаемого результата в…
Из всех типов телосложения, считается, что именно эктоморфу накачаться наиболее тяжело, это действительно так, зато они больше расположены к занятиям легкой атлетикой, гимнастикой, футболом, гандболом, в общем, беговым…