У начинающих атлетов часто возникают вопросы по поводу частоты тренировок тех или иных мышечных групп:

• «Сколько раз в неделю нужно тренить грудь?»,
• «Ходить в тренажерку или спортзал три раза в неделю или больше?»,
• «Два занятия на спину достаточно?»…

Конкретных ответов на такие вопросы, понятное дело, Вам никто не даст. Организм каждого спортсмена индивидуален, а для однозначного ответа на такие вопросы нужно очень хорошо знать и чувствовать его, чтобы определить Вашу индивидуальную интенсивность занятий.

Мышечная боль - это добро или зло? C одной стороны: раз болит значит хорошо потренировал, с другой стороны раз болит - возможно перетренировал, а это уже совсем не хорошо для прогресса в тренинге. Обо всех восстановительных нюансах Вам расскажет наш опытный фитнес тренер...