• Мощная грудь.

    Хорошо развитые грудные мышцы придают атлету неповторимый вид.
    Узнайте, как быстро нарастить их в объёме и сформировать правильную, рельефную форму...

  • Широкая спина.

    Мы расскажем Вам, как проработать Вашу спину так,
    чтобы ее было не скрыть даже во фронтальных и боковых позах Вашего выступления на помосте...

  • Ярко выраженные дельты.

    Широкие, рельефные плечи - это гордость каждого мужчины.
    Мы расскажем Вам, как этого эффективно добиться в предельно короткие сроки...

  • Непробиваемый пресс.

    Летом на пляже Вы будите неотразимы... Главное - выполняйте все наши рекомендации, и рельефные кубики к очередному пляжному сезону Вам будут гарантированы.

  • Стальные руки.

    Каждый мужчина желает их заполучить, но не многие знают, как этого добиться в максимально короткие сроки. Мы откроем Вам свои секреты мощных и объемных рук...

Как накачать спину в домашних условиях?

Как накачать спину в домашних условиях?Натренировать спину в условиях зала, где есть все необходимое, - не такая уж и простая задача. В условиях дома или уличной спортплощадки эта задача еще более усложняется...

Для гармоничного вида необходимо прокачать все три зоны:  верхнюю, среднюю и нижнюю. А это очень кропотливая работа...

Тем не менее, при Вашем желании и стремлении всего можно достичь и при минимуме спортивного инвентаря и снарядов.

Как? Об этом и читайте в этой статье....

Как накачать трапецию гантелями?

Как накачать трапецию гантелями?А знаете ли Вы что именно трапециевидная мышца придает прокаченной спине такой внушительный и мощный вид? И если "крылья" мы на раз можем качать на турнике и гантелями, то с трапецией придется изрядно попотеть, чтобы добиться серьезного рельефа...  А еще эта группа очень травмоопасная... 

Как накачать низ спины?

Как накачать низ спины?Длинные мышцы спины играют архиважную роль в нашем организме. Они отвечают за физику очень многих движений связанных с наклонами и вращениями корпуса. Именно благодаря им мы-люди передвигаемся на двух конечностях, а не на четырёх, как большинство приматов... Для атлета эта группа, как настоящий строительный кран, способный одолеть поистине гигантские веса. Недаром самые большие достижения по поднятию веса атлетами - именно в становой тяге...

Как накачать крылья?

Как накачать крылья?Одна из самых внушительных мышечных групп нашего организма, по размерам с которой разве что может сравниться только мускулатура ног, - это широчайшие мышцы спины. Фактически это каркас всего торса атлета. От качества их развития судят о физическом состоянии атлета в целом. Именно поэтому культуристы уделяют этой группе львиную долю своего времени и сил...

Как накачать широчайшие?

Как накачать широчайшие?Гармонично развитые широчайшие мышцы придают атлету мужественный вид, визуально расширяя спину и подчёркивая рельеф плеч, превращая наш торс в перевернутый треугольник...

Превосходно развитые широчайшие не скрыть даже во фронтальных показательных стойках бодибилдинга и фитнеса...

Упражнения для трапеции.

Упражнения для трапеции.Трапеция – эта покатая крыша всего Вашего дома. Она должна выдержать и дождь и снег и ветер. На базе нее строится вся Ваша спина. Весь внешний вид сзади зависит от уровня развития этой мышечной группы. Поэтому ей стоить уделить особое внимание... Этим мы сейчас и займемся…

Как накачать трапеции в домашних условиях?

Как накачать трапеции в домашних условиях?

 Чтобы иметь выразительную гармонично сложенную спину нужно акцентировано воздействовать на все ее области: верх, середину и низ. И если с последними двумя все понятно - упражнений масса, доступных для реализации не только в зале, но и в домашних условиях... Но как быть с верхом? неужели его можно прокачать только с помощью специального спортивного оборудования?

Контакты и Обратная связь.

  • Связаться с нами,
  • Высказать свои пожелания,
  • Предложить сотрудничество,
  • Разместить рекламу,
  • Откликнуться на нашу вакансию...

...можно при помощи страницы обратной связи.

Закажите у нас рекламу

Авторизируйтесь

Регистрация на сайте позволяет: комментировать статьи, выставлять оценки, участвовать в опросах, подписываться на новости, состязаться в конкурсах, получать бонусы и т.д. и т.п.

ТОП комментаторов

  • Крис
    Крис
    11 ( +27/-0 )
  • Стальной Ди
    Стальной Ди
    11 ( +66/-1 )
  • Азис Мразиш
    Азис Мразиш
    10 ( +16/-5 )
  • Тимур
    Тимур
    8 ( +11/-0 )
  • ЧЕРЕПанов
    ЧЕРЕПанов
    7 ( +13/-2 )

Свежие комментарии

Поделитесь в Соц сетях

Добавьте себе в закладки, чтобы потом дочитать или поделиться с друзьями.

Наша коллекция анекдотов про качков.

Два ботаника мечтательно разговаривают:
- Хочу себе бабу-бодибилдершу.
- Зачем?
- Ну, с ней ночью на улице не страшно!
...

Читать дальше...

Упаковка Спортпита за анекдот!

Услышал смешной свежий анекдот про качей? - расскажи его нашими читателями...
...и получи классный приз абсолютно БЕСПЛАТНО! Участвуй в конкурсе: "Пакет прота за рассказ анекдота!"

Подробности вот тут.