Как тренируются армрестлеры?
  • Мощная грудь.

    Хорошо развитые грудные мышцы придают атлету неповторимый вид.
    Узнайте, как быстро нарастить их в объёме и сформировать правильную, рельефную форму...

  • Широкая спина.

    Мы расскажем Вам, как проработать Вашу спину так,
    чтобы ее было не скрыть даже во фронтальных и боковых позах Вашего выступления на помосте...

  • Ярко выраженные дельты.

    Широкие, рельефные плечи - это гордость каждого мужчины.
    Мы расскажем Вам, как этого эффективно добиться в предельно короткие сроки...

  • Непробиваемый пресс.

    Летом на пляже Вы будите неотразимы... Главное - выполняйте все наши рекомендации, и рельефные кубики к очередному пляжному сезону Вам будут гарантированы.

  • Стальные руки.

    Каждый мужчина желает их заполучить, но не многие знают, как этого добиться в максимально короткие сроки. Мы откроем Вам свои секреты мощных и объемных рук...

Как тренируются армрестлеры?

В нынешнее время в странах постсоветского пространства большую популярность получает известный еще c начала нашей эры вид спорта – армрестлинг. Как тренируются армрестлеры?Не смотря на это, его родиной считаются США, где местные дальнобойщики часто устраивали между собой любительские соревнования в придорожных кабаках, были среди них и свои негласные чемпионы…

Во многих методиках подготовки «тяжелых» видов спорта, например армреслинга сейчас небольшой хаос, ведь механическое перенесение подходов с тяжелой атлетики результатов не дало. Поэтому многим стало интересно, как тренируются армрестлеры.

Многие, кто был на тренировках армрестлеров, замечали, что они тренируются не так, как например пауэрлифтеры, или бодибилдеры. Само собою в тренировочном арсенале у них имеются базовые упражнения, но основное внимание там уделяют специальным упражнениям, направленным на тренировку групп мышц предплечья.

При этом тренировка мышц предплечья, ровно как голени и брюшного пресса считаются тяжелыми. Поэтому нужно большое количество упражнений для разработки мышечных групп под разными углами, а также немало важным фактором является  правильно выбранная оптимальная нагрузка. Причем все это можно делать со штангой, гантелями и другими утяжелениями, например, хорошо подойдет гиря, или вес на ремне.Как тренируются армрестлеры?

Армрестлеры часто используют разные виды хватов, сверху, снизу, варьируя захват: широкий, средний, узкий.

Для них существует множество видов режимов тренировок, например динамический и статический, где используется часть амплитуды движения, а также смешанный, что подразумевает до средины амплитуды задержку в несколько секунд с последующим ускорением. Без такого подхода невозможно проработать совокупность мышц плечевого пояса, которые участвуют в борьбе.

Надеемся, что с помощью этих материалов, Вы сможете познать для себя, как все же тренируются армрестлеры и понять основные принципы их тренинга.

Комментарии  

Стальной Ди
+1 #1 Стальной Ди 11.09.2015 06:30
Я у нас на районе всех на руку делаю! 8) Вот думаю в профессиональные армрестлеры податься... :-*
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Закажите у нас рекламу

Авторизируйтесь

Регистрация на сайте позволяет: комментировать статьи, выставлять оценки, участвовать в опросах, подписываться на новости, состязаться в конкурсах, получать бонусы и т.д. и т.п.

ТОП комментаторов

  • Стальной Ди
    Стальной Ди
    11 ( +69/-1 )
  • Крис
    Крис
    11 ( +31/-1 )
  • Азис Мразиш
    Азис Мразиш
    10 ( +17/-6 )
  • Тимур
    Тимур
    8 ( +11/-0 )
  • ЧЕРЕПанов
    ЧЕРЕПанов
    7 ( +13/-2 )

Свежие комментарии

Поделитесь в Соц сетях

Добавьте себе в закладки, чтобы потом дочитать или поделиться с друзьями.

Наша коллекция анекдотов про качков.

Два ботаника мечтательно разговаривают:
- Хочу себе бабу-бодибилдершу.
- Зачем?
- Ну, с ней ночью на улице не страшно!
...

Читать дальше...

Упаковка Спортпита за анекдот!

Услышал смешной свежий анекдот про качей? - расскажи его нашими читателями...
...и получи классный приз абсолютно БЕСПЛАТНО! Участвуй в конкурсе: "Пакет прота за рассказ анекдота!"

Подробности вот тут.