У многих современных людей сложился ложный  стереотип, что без посещения тренажерного зала или фитнес-клуба накачаться в принципе нереально.  А как же наши прадеды? В их век вообще никаких тренажеров и спортивных снарядов еще толком не было. Зато о силушке молодецкой ходили легенды и слухи, дожившие до наших веков…

Еще в древние века, чтобы оценить уровень физического развития атлета, его просили согнуть руку в локте. Собственно, с тех самых пор ничего и не изменилось. Каждый себя уважающий атлет желает иметь бугристый шарик на внутренней стороне своего плеча. причем чем больше он - тем лучше!

Трехглавый разгибатель плеча - это 60% всего объема руки атлета. Поэтому, если Ваша цель массивные здоровенные руки, - надо в первую очередь налегать на тренинг трицепса. Ну, а он, как паровоз, вытащит за собой и Ваш бицепс. Причем посещать тренажерный зал для этого всего вовсе и не обязательно. Не верите? - читайте далее...

В этой статье мы расскажем Вам, как эффективно качать мышцы-антагонисты рук. Ведь именно совместная работа помогает добиваться потрясающих результатов. Тренируйте их в комплексе и прирост производительности, а с ним и успех не заставят себя долго ждать.... 

Все новички, едва переступив порог тренажерного зала, мечтают его заполучить, ну а те, кто им обладает,  не стесняются его демонстрировать... Угадали загадку?  Конечно же это - бицепс плеча - самая красноречивая мышца, по степени развития которой судят об общих физических показателях атлета...

Чтобы быть сильным, объемным и рельефным вовсе не обязательно посещать тренажерку. В этой статье мы расскажем Вам, как можно вполне эффективно тренировать свой двуглавый сгибатель плеча прямо в домашних условиях, позабыв про новомодные тренажеры и всякую прочую чепуху...

Эффективные упражнения, детально описанные в этом обзоре помогут Вам накачать внушительные руки прямо не выходя из дома. Все что нам понадобится - это обычные разборные гантели, yeb Ваше рвение и настойчивость тоже, понятное дело...

У новичков и далёких от "железного спорта" обывателей бытует ложный стереотип: мол натренировать мощные руки можно только в тренажерном зале при наличии качественного оборудования и обилия спортивных снарядов, а в домашних условиях этого достичь просто в принципе невозможно...