• Мощная грудь.

    Хорошо развитые грудные мышцы придают атлету неповторимый вид.
    Узнайте, как быстро нарастить их в объёме и сформировать правильную, рельефную форму...

  • Широкая спина.

    Мы расскажем Вам, как проработать Вашу спину так,
    чтобы ее было не скрыть даже во фронтальных и боковых позах Вашего выступления на помосте...

  • Ярко выраженные дельты.

    Широкие, рельефные плечи - это гордость каждого мужчины.
    Мы расскажем Вам, как этого эффективно добиться в предельно короткие сроки...

  • Непробиваемый пресс.

    Летом на пляже Вы будите неотразимы... Главное - выполняйте все наши рекомендации, и рельефные кубики к очередному пляжному сезону Вам будут гарантированы.

  • Стальные руки.

    Каждый мужчина желает их заполучить, но не многие знают, как этого добиться в максимально короткие сроки. Мы откроем Вам свои секреты мощных и объемных рук...

Упражнения для накачки пресса.

Упражнения для накачки пресса.А знаете ли Вы, что Ваш живот - это отличный индикатор качества всей Вашей работы над собой? Можно обладать не дюжей силой и внушительной мышечной массой, и тем не менее проиграть соревнования по бодибилдингу или фитнесу... А все почему? Да всё из-за излишков подкожного жира и недостаточной рельефности...

А поскольку, по воле матушки природы, самый большой "склад жировых отложений" находится у нас на талии, - Ваш обнаженный торс все красноречиво скажет сам за себя. Имейте это в виду. Ну, а как превратить эти ужасные складки в бугристые кубики об этом мы и расскажем Вам далее в этой статье....

Как накачать пресс в домашних условиях?

Как накачать пресс в домашних условиях.Многие атлеты скептически относятся к домашнему тренингу, и на это имеют вполне убедительные аргументы. Только вот к прессу всё это не относится. Его можно и нужно качать вне зала. Даже великий железный Арни тренировал его преимущественно по двойному сплиту исключительно в домашних условиях...

Как накачать красивый пресс?

Как накачать красивый пресс?Мечтаете, чтобы Ваш живот был похож на стиральную доску? Чтобы летом на пляже Вас переполняла гордость? - мы расскажем, как воплотить в жизнь Вашу мечту...

Как накачать кубики пресса?

Как накачать кубики пресса?Отлично проработанный брюшной пресс - это визитная карточка любого себя уважающего атлета. Причем не важно занимаетесь ли фитнесом, бодибилдингом или любым другим видом спорта...  По вашему животу сразу видно: чего вы стоите в этой жизни!

Как накачать верхний пресс в домашних условиях?

Как накачать верхний пресс в домашних условиях?Верхняя треть живота реагирует на физические воздействия гораздо охотнее нижней. Тем не менее, даже она требует акцентированного точечного целенаправленного тренинга.  Подробнее читайте в этой статье...

Как накачать верхний пресс?

Как накачать верхний пресс?В этой статье мы рассмотрим основные упражнения, ориентированные на верхнюю половину брюшного пресса, а также дадим ряд полезных советов для достижения результата в предельно короткие сроки...

Итак, наша цель - верхний пресс...

Упражнения для низа живота.

Упражнения для низа живота.Наработать заветные кубики на нижней трети живота - самая сложная задача для атлета любого уровня подготовки. А все потому что именно там Матушка Природа хранит основные жировые запасы тела человека. Чтобы тут проявились кубики - надо свести весь этот жир к абсолютному нулю...  

Как накачать кубики?

Как накачать кубики?Как качать пресс все мы знаем еще, наверное, с детства... Но вот как наработать эти красивенные кубики? Такие как у парней и девушек с глянцевых журналов? - реально ли это? И что для этого нужно? - читайте в этой статье....

Как накачать боковой пресс?

Как накачать боковой пресс?

А знаете ли Вы, что для идеального гармоничного вида Вашего торса недостаточно тренировать только лишь живот. Нужна еще и качественная проработка косых мышц брюшного пресса. Об этом Вам и поведает эта заметка...

Как накачать пресс до кубиков.

Как накачать пресс до кубиков.

Чтобы наработать заветные кубики на своем животе одних лишь только тренировок брюшного пресса и косых мышц живота мало! Нужно кардинально пересмотреть свой рацион, усилить аэробный тренинг, и радикально поменять весь свой образ жизни - подробнее обо всем это читайте далее...

Упражнения для косых мышц живота.

Упражнения для косых мышц живота.Что нужно делать, чтобы Ваш живот выглядел идеально? - Кроме прямых мышц нужно обязательно воздействовать и на боковые - косые мышцы брюшного пресса. Как именно? - об этом и читайте далее в этом обзоре...

Как накачать низ живота?

Как накачать низ живота?Нижняя треть брюшного пресса - это Ахилесова пята 80% атлетов. А все почему? - ненавистный всеми подкожный жир никак не хочет покидать своих насиженных мест, а нижняя часть нашей талии - его излюбленное, подаренное природой, место...  Как же быть с этой бедой? - мы подскажем!

Упражнения для кубиков на животе.

Упражнения для кубиков на животе.Хотите, чтобы Ваш живот выглядел, как стиральная доска? - мы подскажем ряд упражнений и правил которые надо соблюдать для достижения Вашей заветной мечты....

Как быстро и эффективно накачать пресс в домашних условиях мужчине?

Как быстро и эффективно накачать пресс в домашних условиях мужчине?А Вы знаете, что сам Арнольд Шварценеггер практически никогда не тренировал живот в зале? Он предпочитал нагружать эту мышечную группу отдельно от всех остальных, и работал над ней обычно на улице у себя в саду или непосредственно дома…

Контакты и Обратная связь.

  • Связаться с нами,
  • Высказать свои пожелания,
  • Предложить сотрудничество,
  • Разместить рекламу,
  • Откликнуться на нашу вакансию...

...можно при помощи страницы обратной связи.

Закажите у нас рекламу

Авторизируйтесь

Регистрация на сайте позволяет: комментировать статьи, выставлять оценки, участвовать в опросах, подписываться на новости, состязаться в конкурсах, получать бонусы и т.д. и т.п.

ТОП комментаторов

  • Стальной Ди
    Стальной Ди
    11 ( +69/-1 )
  • Крис
    Крис
    11 ( +31/-0 )
  • Азис Мразиш
    Азис Мразиш
    10 ( +16/-5 )
  • Тимур
    Тимур
    8 ( +11/-0 )
  • ЧЕРЕПанов
    ЧЕРЕПанов
    7 ( +13/-2 )

Свежие комментарии

Поделитесь в Соц сетях

Добавьте себе в закладки, чтобы потом дочитать или поделиться с друзьями.

Наша коллекция анекдотов про качков.

Два ботаника мечтательно разговаривают:
- Хочу себе бабу-бодибилдершу.
- Зачем?
- Ну, с ней ночью на улице не страшно!
...

Читать дальше...

Упаковка Спортпита за анекдот!

Услышал смешной свежий анекдот про качей? - расскажи его нашими читателями...
...и получи классный приз абсолютно БЕСПЛАТНО! Участвуй в конкурсе: "Пакет прота за рассказ анекдота!"

Подробности вот тут.