Разумеется, первую скрипку в построении качественной мускулатуры нижних конечностей играет квадрицепс. Он - больше, массивнее, объемнее и рельефнее. Однако, без хорошо развитого бицепса бедра у Вас не будет гармоничного вида Ваших ног. О том как эффективно тренировать сгибатель бедра читайте далее в этой статье...

Для того чтобы иметь объемные, рельефные квадрицепсы и ярко выраженные икры вовсе не обязательно регулярно посещать тренажерный зал или фитнес-центры. Мы расскажем, как этого можно добиться в условиях дома с минимумом имеющегося у Вас спортивного инвентаря...

Ноги – это фундамент всего Вашего тела. Накаченный атлет на дохлых ногах смотрится по меньшей мере смешно и несуразно. А еще от степени тренированности ног напрямую зависят и показатели верхней половины Вашего тела. Поэтому никогда не игнорируйте тренинг ног, а наоборот налегайте на них посильнее – поверьте, дивиденды не заставят себя долго ждать…

Казалось бы: внутреннюю область бедра нереально проработать в условиях дома, - для этого нужен специальный тренажер. Тем не менее, наши опытные фитнес-тренеры все равно нашли, что Вам ответить по этому вопросу. В статье рассмотрены реальные приемы и спалены некоторые фишки и секреты домашнего тренинга этого участка бедра...

Разобравшись с передней поверхностью наших ног, не забывайте и про заднюю часть бедра. Идеальный, гармоничный вид предполагает равномерную тренированность всех составляющих нашего тела. Тем более что прокачать бицепс бедра практически не составляет никакого труда. Эта статья поведает Вам об этом процессе...

В этой статье мы порадуем представительниц прекрасного пола, и расскажем о том, как, прилагая ряд усилий, заполучить безупречные, точённые ножки, которые будут просто сражать наповал своей красотой и изысканностью.

Хотите такие? Тогда эта статья точно для Вас...