Упругая попа, подтянутая талия и плоский животик - гордость любой представительницы прекрасного пола, независимо от возраста. Рассматриваемая нами в этой статье тренировка для сжигания жира в спортзале для девушек - отличный способ заполучить желаемое. Но, прежде чем приступить непосредственно к занятиям, подумайте: готовы ли вы к серьезной работе? Для получения максимального эффекта, посещать спортзал придется до 5 раз за неделю, иначе ваша затея - пустая трата времени, сил и средств. Причем большинство из этих занятий будут продолжительными и утомляющими. Если вы решились на этот поступок, приступим к начальному этапу подготовки...
Самым главным и основополагающим в тренировке для сжигания жира в спортзале для девушек является диета. Следите за уровнем калорий, их потребляемое количество должно быть значительно меньше, чем затрачиваемое при нагрузках. Самая лучшая диета в таком случае - белковая. Тренируясь в спортзале, клубе, дома или не улице, предпочтение отдавайте аэробным нагрузкам, благодаря которым многие девушки избавляются не только от ненужного подкожного жира, но и приобретают красивое рельефное тело. В придачу ко всему этому, аэробика не требует значительного времени на восстановление, заниматься можно - хоть каждый день. Не забывайте про изолирующие упражнения с большим количеством повторений, они тоже производят сжигание излишков калорий. В спортзал нужно ходить с желанием и энтузиазмом, иначе сжигание жира будет малоэффективным.
Почему именно смешанная интенсивность?
При такой методике выполнения упражнения ваш организм получает максимальный эффект не изнуряясь при этом. Сжигание калорий будет проходить наиболее эффективно.
Шестой и седьмой день посвятите отдыху и восстановлению организма. Не пропускайте занятия, наша программа запланирована именно так, чтобы каждый день работала определенная группа мышц, а в комплексе за пятидневку мы охватывали все зоны тела.
Для более качественного и быстрого эффекта можете добавить в свой рацион жиросжигатель – специальный препарат спортивного питания, всю информацию о котором читайте вот тут. Он – не гормональный и не анаболический, так что никаких негативных последствий от его применения не будет. А вот анаболики и стероиды конечно же использовать не стоит. Ведь Ваше здоровье - важнее всего, помните об этом, и становитесь красивее и стройнее день ото дня!
Наша коллекция анекдотов про качков.
Два ботаника мечтательно разговаривают:
- Хочу себе бабу-бодибилдершу.
- Зачем?
- Ну, с ней ночью на улице не страшно!
...
Упаковка Спортпита за анекдот!
Услышал смешной свежий анекдот про качей? - расскажи его нашими читателями...
...и получи классный приз абсолютно БЕСПЛАТНО! Участвуй в конкурсе: "Пакет прота за рассказ анекдота!"
Подробности вот тут.
Комментарии
И не забывать об уходе за кожей. После начала тренировок и сбросе "лишенего" часто появляются растяжки, сухая кожа (поэтому надо пить достаточно воды).
Именно поэтому сауна, баня (тем более они оказывают восстанавливающее, расслабляющее действие), скрабирование, маски-тоже должны быть составляющими элементами на пути к подтянутой фигуре.