• Мощная грудь.

    Хорошо развитые грудные мышцы придают атлету неповторимый вид.
    Узнайте, как быстро нарастить их в объёме и сформировать правильную, рельефную форму...

  • Широкая спина.

    Мы расскажем Вам, как проработать Вашу спину так,
    чтобы ее было не скрыть даже во фронтальных и боковых позах Вашего выступления на помосте...

  • Ярко выраженные дельты.

    Широкие, рельефные плечи - это гордость каждого мужчины.
    Мы расскажем Вам, как этого эффективно добиться в предельно короткие сроки...

  • Непробиваемый пресс.

    Летом на пляже Вы будите неотразимы... Главное - выполняйте все наши рекомендации, и рельефные кубики к очередному пляжному сезону Вам будут гарантированы.

  • Стальные руки.

    Каждый мужчина желает их заполучить, но не многие знают, как этого добиться в максимально короткие сроки. Мы откроем Вам свои секреты мощных и объемных рук...

Реален ли бодибилдинг для тех, кому за 40?

Если Вы перешагнули черту в 40 лет, это вовсе не повод расстраиваться, скорее даже наоборот. В отличие от большинства спортивных дисциплин, где с возрастом результативность очень сильно снижается, занятия бодибилдингом принесут Вам уверенность в том, что даже после 40-50 вполне можно совершенствовать свое тело. Бодибилдинг для тех, кому за 40.Само собою в процессе жизнедеятельности, некоторые параметры нужные человеку все же снижаются, это, прежде всего, касается суставов, уровня синовиальной жидкости, связок и так далее, но это для желающего заниматься силовыми видами спорта значит лишь, то, что нужен дополнительный уход за этими факторами. Для начала надо сказать, что бодибилдинг для тех, кому за 40 имеет одну важную деталь, это - стаж тренировок, то есть если человек занимался и до сорока, ему нужно тренить чуть иначе, чем начинающему спортсмену. Многие известные спортсмены, такие как Френк Зейн, Эд Корни смогли достичь своего пика в спорте как раз около этого возрастного периода.

Первыми параметрами, которые нужно изменять с возрастом это продолжительность, количество и стиль тренировок. Для чего это делать? Во-первых: с возрастом организм меняется и если раньше Вы могли делать большое количество упражнений, подходов, используя при этом немалые веса, теперь это надо подкорректировать исходя из своего самочувствия, качества и длительности восстановительных процессов. Бодибилдинг для тех, кому за 40.Во-вторых: если раньше удавалось тренироваться по 5-6 дней в неделю, уделяя внимание каждой мышце, теперь следует делать немного большие перерывы между прокачкой отдельных групп. В третьих: не надо делать запредельно долгих тренировок как раньше, лучше всего справляться за час с небольшим.

На счет тех, кто только начинает тренироваться, то программа бодибилдинга для тех, кому за 40 будет почти такой же, как и для молодых новичков, только с использованием начальных весов и количеством подходов в упражнениях по 6-8.

На счет своего метаболизма беспокоиться не стоит, он будет в норме, поэтому также уделяйте много времени правильному питанию и используйте разные БАДы, направленные на ускорение восстановительных процессов.

Кому не жалко своего собственного здоровья можете попробовать анаболические стероиды, но мы это настоятельно не советуем делать ни в молодом, ни в зрелом возрасте…

Комментарии  

Pavel
+2 #1 Pavel 29.10.2015 10:48
А еще так хочется сломить этот наш менталитет... :sad: Общественное мировосприятие в России делает из возрастного спортсмена чуть ли не фрика. Решивший вдруг в 40 лет заняться собой мужчина почему-то чаще вызывает у людей не одобрение, а скорее, подозрение в своей психической устойчивости... Вместо того, чтобы поддержать и замотивировать его на бОльшие достижения, близкие и знакомые зачастую проецируют на происходящее негатив. И очень хорошо, если этот человек поймет, что происходит - все это есть не что иное, как завуалированное признание окружающими своей слабости, скрытая зависть к собственной нерешимости на подобные шаги... Поймет, и улыбнется, потому что слабости нужно прощать)))
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Закажите у нас рекламу

Авторизируйтесь

Регистрация на сайте позволяет: комментировать статьи, выставлять оценки, участвовать в опросах, подписываться на новости, состязаться в конкурсах, получать бонусы и т.д. и т.п.

ТОП комментаторов

  • Стальной Ди
    Стальной Ди
    11 ( +69/-1 )
  • Крис
    Крис
    11 ( +31/-1 )
  • Азис Мразиш
    Азис Мразиш
    10 ( +17/-6 )
  • Тимур
    Тимур
    8 ( +11/-0 )
  • ЧЕРЕПанов
    ЧЕРЕПанов
    7 ( +13/-2 )

Свежие комментарии

Поделитесь в Соц сетях

Добавьте себе в закладки, чтобы потом дочитать или поделиться с друзьями.

Наша коллекция анекдотов про качков.

Два ботаника мечтательно разговаривают:
- Хочу себе бабу-бодибилдершу.
- Зачем?
- Ну, с ней ночью на улице не страшно!
...

Читать дальше...

Упаковка Спортпита за анекдот!

Услышал смешной свежий анекдот про качей? - расскажи его нашими читателями...
...и получи классный приз абсолютно БЕСПЛАТНО! Участвуй в конкурсе: "Пакет прота за рассказ анекдота!"

Подробности вот тут.