Реален ли бодибилдинг для тех, кому за 40?

Если Вы перешагнули черту в 40 лет, это вовсе не повод расстраиваться, скорее даже наоборот. В отличие от большинства спортивных дисциплин, где с возрастом результативность очень сильно снижается, занятия бодибилдингом принесут Вам уверенность в том, что даже после 40-50 вполне можно совершенствовать свое тело. Само собою в процессе жизнедеятельности, некоторые параметры нужные человеку все же снижаются, это, прежде всего, касается суставов, уровня синовиальной жидкости, связок и так далее, но это для желающего заниматься силовыми видами спорта значит лишь, то, что нужен дополнительный уход за этими факторами. Для начала надо сказать, что бодибилдинг для тех, кому за 40 имеет одну важную деталь, это - стаж тренировок, то есть если человек занимался и до сорока, ему нужно тренить чуть иначе, чем начинающему спортсмену. Многие известные спортсмены, такие как Френк Зейн, Эд Корни смогли достичь своего пика в спорте как раз около этого возрастного периода.

Первыми параметрами, которые нужно изменять с возрастом это продолжительность, количество и стиль тренировок. Для чего это делать? Во-первых: с возрастом организм меняется и если раньше Вы могли делать большое количество упражнений, подходов, используя при этом немалые веса, теперь это надо подкорректировать исходя из своего самочувствия, качества и длительности восстановительных процессов. Во-вторых: если раньше удавалось тренироваться по 5-6 дней в неделю, уделяя внимание каждой мышце, теперь следует делать немного большие перерывы между прокачкой отдельных групп. В третьих: не надо делать запредельно долгих тренировок как раньше, лучше всего справляться за час с небольшим.

На счет тех, кто только начинает тренироваться, то программа бодибилдинга для тех, кому за 40 будет почти такой же, как и для молодых новичков, только с использованием начальных весов и количеством подходов в упражнениях по 6-8.

На счет своего метаболизма беспокоиться не стоит, он будет в норме, поэтому также уделяйте много времени правильному питанию и используйте разные БАДы, направленные на ускорение восстановительных процессов.

Кому не жалко своего собственного здоровья можете попробовать анаболические стероиды, но мы это настоятельно не советуем делать ни в молодом, ни в зрелом возрасте…