• Мощная грудь.

    Хорошо развитые грудные мышцы придают атлету неповторимый вид.
    Узнайте, как быстро нарастить их в объёме и сформировать правильную, рельефную форму...

  • Широкая спина.

    Мы расскажем Вам, как проработать Вашу спину так,
    чтобы ее было не скрыть даже во фронтальных и боковых позах Вашего выступления на помосте...

  • Ярко выраженные дельты.

    Широкие, рельефные плечи - это гордость каждого мужчины.
    Мы расскажем Вам, как этого эффективно добиться в предельно короткие сроки...

  • Непробиваемый пресс.

    Летом на пляже Вы будите неотразимы... Главное - выполняйте все наши рекомендации, и рельефные кубики к очередному пляжному сезону Вам будут гарантированы.

  • Стальные руки.

    Каждый мужчина желает их заполучить, но не многие знают, как этого добиться в максимально короткие сроки. Мы откроем Вам свои секреты мощных и объемных рук...

Как тренируется Федор Емельяненко?

Среди современных борцов особое место занимает Федор Емельяненко, Как тренируется Федор Емельяненко?которого многие эксперты называю сильнейшим в смешанных единоборствах или, как это модно сейчас называть, "боям без правил". Секрет успеха в том, как тренируется Федор Емельяненко. Спортсмен заявляет, что давно отказался от стандартных силовых упражнений со штангой и гирями и занимается по собственной методике…

Особенности тренировок спортсмена.

Особое место в тренировке занимает борьба. Именно ее Федор считает оптимальным силовым занятием и заменяет ею штангу, гантели тренажеры и все остальное... Непревзойденный Чемпион объясняет это тем, что занимаясь борьбой, он накачивает мышцы весом и силой своего собственного противника.

Как тренируется Федор Емельяненко?В зале борец тренируется по круговому принципу. Это подразумевает поочередные занятия на тренажерах, которые задействуют различные группы мышц. Комплексные занятия направлены на выработку выносливости, а также отработку удара.

Как тренировался Федор Емельяненко в ранние годы спортивной карьеры – ни для кого не секрет. Большая часть усилий была направлена на силовые упражнения. Рекорд спортсмена в жиме лёжа - 180 кг от груди.

Сейчас стандартная тренировка спортсмена включает в себя:

  • Бег. Общая дистанция за тренировку - 15 км.
  • Подтягивания. Учитывая большой вес атлета (106 кг) 40 раз за подход, которые он выполняет - это просто поистине впечатляющий результат.
  • Отжимания. Задействуются различные способы выполнения отжиманий.
  • Упражнения на выносливость. Любимое упражнение Емельяненко - с кувалдой и покрышкой.

Тренировка на боксерской груше.Насколько интенсивно тренируется борец, зависит от стадии подготовки к бою. В день непревзойденный идол современного рукопашного боя занимается обычно 2-3 раза. Перерывы необходимы для качественного восстановления мышц.

Изюминка тренировок Федора - частые выезды в Кисловодск на сборы со всей командой. Тренируется борец в разреженном воздухе для создания дополнительной нагрузки, которую он считает крайне необходимой для подготовки к реальному серьезному бою с по настоящему достойным противником. Жаль только что для этого атлета достойных становится все меньше и меньше – все они оказываются в списке проигравших нашему спортсмену…

Комментарии  

Marlene
0 #1 Marlene 09.12.2016 15:43
Пишите в том же духе, спасибо очень интересно. С удовольствием Подписываюсь на Ваш блог.
Цитировать
Проклов Юрий
0 #2 Проклов Юрий 13.12.2016 15:58
"Бег. Общая дистанция за тренировку - 15 км"
С таким животиком 15 км? Это бред. Не бегает Фёдор столько, да и не надо это ему.
"Подтягивания. Учитывая большой вес атлета (106 кг) 40 раз за подход, которые он выполняет - это просто поистине впечатляющий результат"
Есть подтверждающие видео? Ато то-то это всё похоже на вброс...
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Закажите у нас рекламу

Авторизируйтесь

Регистрация на сайте позволяет: комментировать статьи, выставлять оценки, участвовать в опросах, подписываться на новости, состязаться в конкурсах, получать бонусы и т.д. и т.п.

ТОП комментаторов

  • Стальной Ди
    Стальной Ди
    11 ( +27/-0 )
  • Крис
    Крис
    11 ( +8/-0 )
  • Азис Мразиш
    Азис Мразиш
    10 ( +13/-5 )
  • Тимур
    Тимур
    8 ( +9/-0 )
  • ЧЕРЕПанов
    ЧЕРЕПанов
    7 ( +13/-1 )

Свежие комментарии

Поделитесь в Соц сетях

Добавьте себе в закладки, чтобы потом дочитать или поделиться с друзьями.

Наша коллекция анекдотов про качков.

Два ботаника мечтательно разговаривают:
- Хочу себе бабу-бодибилдершу.
- Зачем?
- Ну, с ней ночью на улице не страшно!
...

Читать дальше...

Упаковка Спортпита за анекдот!

Услышал смешной свежий анекдот про качей? - расскажи его нашими читателями...
...и получи классный приз абсолютно БЕСПЛАТНО! Участвуй в конкурсе: "Пакет прота за рассказ анекдота!"

Подробности вот тут.