Многие новички игнорируют мышцы предплечья - дескать, они сами получают достаточно нагрузки в других упражнениях... И очень зря! Сильный хват - залог того, что Вы надежно удержите снаряд в нужном положении и не получите досадную спортивную травму, которой можно было избежать...

Чем крепче Ваш хват, - тем больший вес Вы сможете одолеть, практически в любом упражнении. Так давайте его развивать.

Сдавливающая и удерживающая силы, а еще и сила Ваших запястий формируют мощь Вашей кисти. Мы расскажем Вам как натренировать все эти силы, и при Вашем упорстве и терпении Вашего рукопожатия будут бояться все Ваши друзья и коллеги...

При достаточном желании можно вполне реально стать крутым рукоборцем, даже не выходя из дома. Хотите узнать как? – эта небольшая заметка откроет Вам ряд полезных секретов по тренировке Ваших предплечий и кисти в домашних условиях…

Многие атлеты скептически относятся к домашнему тренингу, и на это имеют вполне убедительные аргументы. Только вот к прессу всё это не относится. Его можно и нужно качать вне зала. Даже великий железный Арни тренировал его преимущественно по двойному сплиту исключительно в домашних условиях...

Мечтаете, чтобы Ваш живот был похож на стиральную доску? Чтобы летом на пляже Вас переполняла гордость? - мы расскажем, как воплотить в жизнь Вашу мечту...

Отлично проработанный брюшной пресс - это визитная карточка любого себя уважающего атлета. Причем не важно занимаетесь ли фитнесом, бодибилдингом или любым другим видом спорта...  По вашему животу сразу видно: чего вы стоите в этой жизни!

В этой статье мы рассмотрим основные упражнения, ориентированные на верхнюю половину брюшного пресса, а также дадим ряд полезных советов для достижения результата в предельно короткие сроки...

Итак, наша цель - верхний пресс...

Наработать заветные кубики на нижней трети живота - самая сложная задача для атлета любого уровня подготовки. А все потому что именно там Матушка Природа хранит основные жировые запасы тела человека. Чтобы тут проявились кубики - надо свести весь этот жир к абсолютному нулю...  

А знаете ли Вы, что для идеального гармоничного вида Вашего торса недостаточно тренировать только лишь живот. Нужна еще и качественная проработка косых мышц брюшного пресса. Об этом Вам и поведает эта заметка...