Многие атлеты недооценивают такие старые-добрые "дедушкины снаряды", как гантели, отдавая свое предпочтение штанге и новомодным тренажерам. Совершенно напрасно! Некоторые моменты в проработке мускулатуры груди доступны для акцентированного воздействия только при помощи гантелей. Причем какой-то альтернативной замены  им фактически нет...

Несмотря на огромное многообразие тренажеров, число которых непрерывно растет с каждым днём с геометрической прогрессией, "понимающие атлеты" все равно отдают свои предпочтения старой-доброй штанге. Вы никогда не задавались вопросом: почему?

Ответ на этот вопрос кроется в этой статье - жмите на ссылку ниже, и давайте разбираться...

Задний пучок дельтовидных мышц - зачастую одно из слабых мест даже профессиональных атлетов. А все дело в том, что он практически не участвует как в повседневной работе, так и в большинстве упражнений бодибилдинга и фитнеса. Однако это не повод опускать руки и напрочь его игнорировать! Хотите иметь гармоничный внешний вид даже со спины? - мы подскажем, что нужно делать....

Одна из наиболее трудных и упрямых мышечных групп, практически не поддающаяся никакому воздействию - это голень. Обычна именно она становится причиной проигрыша на соревнованиях как районного так и Мирового масштаба...

Как ее приручить и заставить расти?  Читайте в этой заметке... Мы откроем Вам несколько фишек и полезных секретов...

Даже и не мечтайте о мощных руках, не качая Ваши ноги. Современные эксперты спортивной медицины давно уже доказали: без достаточного роста ног, нет и ощутимого роста рук. Так что нижнюю часть нашего тела нужно тренировать не меньше верхней. А правильнее будет сказать: даже и больше! И тогда она, как локомотив, потащит за собой и прогресс всего верхнего плечевого пояса! 

Не верите? - попробуйте сами...

Разумеется, первую скрипку в построении качественной мускулатуры нижних конечностей играет квадрицепс. Он - больше, массивнее, объемнее и рельефнее. Однако, без хорошо развитого бицепса бедра у Вас не будет гармоничного вида Ваших ног. О том как эффективно тренировать сгибатель бедра читайте далее в этой статье...

Что делать, если от природы руки тощие, а Ваша кость - тоже оставляет желать лучшего? В любом варианте, отчаиваться однозначно не стоит. Думаете, эти накаченные ребята с обложки такими родились?  А ведь, возможно, и у них генетические данные были не идеальны. Тем не менее они смогли выбиться и переломить огрехи, подаренные им судьбой...

У многих современных людей сложился ложный  стереотип, что без посещения тренажерного зала или фитнес-клуба накачаться в принципе нереально.  А как же наши прадеды? В их век вообще никаких тренажеров и спортивных снарядов еще толком не было. Зато о силушке молодецкой ходили легенды и слухи, дожившие до наших веков…

Еще в древние века, чтобы оценить уровень физического развития атлета, его просили согнуть руку в локте. Собственно, с тех самых пор ничего и не изменилось. Каждый себя уважающий атлет желает иметь бугристый шарик на внутренней стороне своего плеча. причем чем больше он - тем лучше!